肉じゃがオムレツ チンしたウインナとブロッコリ 菜めしおにぎり ヨーグルト 珈琲 杜仲茶 寝坊したので。コンビニでマカロニサラダと野菜ジュースを買いました。

鮭べんとう だし巻き ほうれんそうとしめじの炒めもの 揚げ玉入り 甘塩鮭 発芽玄米と米粒麦のごはん 梅干し 杓子菜漬け 珈琲 杜仲茶 フルーツヨーグルト おやつ用ゆかりおにぎり

はやぶさは、７年もかけて、小惑星イトカワまで行って、ぼろぼろになって帰ってきて、イトカワの土が入ったカプセルだけを地球に届けて、自分は大気圏で燃え尽きてしまいました。なんという…。 涙ぼろぼろです。

しつこく肉じゃがべんとう 肉じゃが いんげんとしめじのバジルソース炒め だし巻き 白飯 梅干し 杓子菜漬け フルーツヨーグルト 珈琲 烏龍茶 おやつ用そぼろおにぎり

肉じゃが だし巻き チンゲン菜と豚肉の炒めたの 白飯 梅干し みそ漬け 白桃ヨーグルト 珈琲 緑茶 おやつ用うなぎおにぎり

鮭ハラスの焼いたの だし巻き チンゲン菜と塩豚の炒め物 発芽玄米と米粒麦のごはん 梅干し 奈良漬け 白桃ヨーグルト 珈琲 緑茶 おやつ用菜めしおにぎり

肉じゃが 冷凍庫から発掘した牛のしぐれ煮に新じゃが投入 塩豚とチンゲン菜の炒めたの だし巻き 白飯 梅干し 杓子菜漬け ラズベリーヨーグルト 緑茶 珈琲 おやつ用ゆかりおにぎり

だし巻き 焼き餃子 小松菜 椎茸 油揚げの炒めたの 白飯 梅干し 杓子菜漬け 白桃ヨーグルト 珈琲 おやつ用にゆかりおにぎり